“秋韵养生 健康同行” ——新谊社区开展秋冬养生健康知识讲座
日期： 2025-11-07 16:15:16
来源： 罗湖区新谊社区
为帮助社区居民科学应对秋冬季节气候变化，提升自我健康管理能力，11 月 7 日，新谊社区党群服务中心联合深圳市北斗社会工作服务中心社工与凤凰社康中心一起开展“秋韵养生 健康同行”秋冬养生健康知识讲座，吸引30余名居民到场参与。
讲座特邀凤凰社康中罗医生主讲。罗医生结合秋冬季节干燥、气温波动大的特点，从&濒诲辩耻辞;饮食调理、作息规律、运动保健、疾病预防&谤诲辩耻辞;四大板块展开讲解。在饮食方面，推荐银耳、百合、梨等滋阴润燥食材，提醒居民减少辛辣油腻食物摄入；作息上，强调&濒诲辩耻辞;早睡晚起&谤诲辩耻辞;顺应自然规律，避免熬夜损耗阳气；运动部分，建议选择太极拳、散步等温和运动，避免剧烈运动引发身体不适；疾病预防环节，重点讲解流感、高血压、关节炎等秋冬高发疾病的预防要点，现场演示正确的穴位按摩方法。
互动环节中，居民们积极提问，“秋冬总咳嗽该怎么调理？”“血糖在秋冬容易波动，饮食上要注意什么？” 罗医生耐心逐一解答，并针对居民个体健康状况给出个性化建议。讲座尾声，社区工作人员还为到场居民发放秋冬养生手册和便携健康监测表，方便居民后续对照实践。
此次讲座内容实用、通俗易懂，既普及了科学的养生知识，又拉近了社区与居民的距离。居民李阿姨表示：“讲座讲的都是我们日常能用到的知识，以后照着做，冬天就能少生病，希望社区多办这样的好活动！” 下一步，新谊社区将持续聚焦居民健康需求，开展更多贴近生活的健康服务活动，为居民健康保驾护航。
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