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2026年1月9日星期五，晴好

明天出发去厦门，跑我的第十场厦马。

按惯例，出门前，把这几天的琐碎记录一下，让记忆得以安放。

1、带妹妹续写廊桥故事

8日周四，是我们几个跑友约跑的日子，我带妹妹穿过空中廊桥，跑去笔架山公园，续写我们的廊桥故事。

妹妹从南京来深圳陪伴老爸。她常年坚持跑步，为健康而跑，为调节血糖而跑，不参与&濒诲辩耻辞;累死人&谤诲辩耻辞;的马拉松比赛，所以跑得很佛系&尘诲补蝉丑;&尘诲补蝉丑;早晨顺利醒来就跑；起不来就休息。阳光太晒了不跑，有坡度的路不跑，天太黑了不跑，所以，始终白白净净。若不主动声明，别人看不出她每天跑步。

父母都有糖尿病，依赖胰岛素20多年。我们姐弟四人都有糖尿病的遗传体质，必须要运动起来才能稳定血糖，保持健康。

当然，她现在也不是每天跑步，那样太消耗了。她跑两天休一天，自然而然形成。不像我，想跑休还要千方百计说服自己，告诉自己跑休的好处与重要。之前我是跑五天休一天，今年开始，跑四天休一天。

我们不到七点跑出家门，天还没大亮。廊桥上风很大，桥的边缘，炮仗花开了，一串串地在晨光中闪烁，欢喜地泄露着春节即将到来的消息。

青绿的笔架山，像大肚弥勒佛一样圆胖，默默立在远处，吸引我们奔向它的怀抱。跑友兰花草早已从我家门前的莲花路上经过，在笔架山公园边跑边等我。我与她汇合的时候，她已经跑了5公里。

笔架山公园里的紫风铃已经接近花期尾声，零星的花朵在树冠之上，依然不屈不挠地唱着季节的歌。路边的簕杜鹃花开正旺，像红色的缎带，燃放在深圳的冬天里。

深圳的冬天不太冷，但是穿着轻薄的跑步服还是感觉清凉。幸好太阳很快出来，包裹着我们，温暖着我们，让我们真正领会冬日暖阳的好。

预计跑到8公里返回。妹妹说，这么好的阳光，再跑一圈。跑友山茶花也来了，四个人沐浴着朝阳，在簕杜鹃花的围绕中，跑向快乐。

妹妹情不自禁赞叹脚下簇新的跑道，&濒诲辩耻辞;深圳的跑步环境真好。&谤诲辩耻辞;她下了定论，说出了我们共同的心声。她南京的家在莫愁湖边，下楼可以直达莫愁湖，跑步环境也很好。

2、回家与陆由短暂团聚

1月7日回家投喂陆由，与他好一番互动。我们都喜欢玩捉迷藏，躲在窗帘后，我藏他找，他藏我找，玩得不亦乐乎。抱着他合拍，将我对他的依恋凝固在镜头里。

离开是照例地百般不舍。&濒诲辩耻辞;短暂的分离是为了尽快回来。&谤诲辩耻辞;我这样安慰自己。他站在门口看着我，我真担心他像小狗那样哼哼唧唧，拦住我，跟着我不让我走。还好，陆由淡定地看着我，一声不响。我对他说：&濒诲辩耻辞;拜拜陆由，我走了。过两天再来看你。&谤诲辩耻辞;他虽无言，眼中却似有理解，这份默契让离别少了几分沉重。

3、追剧

最近追完了美剧《都是她的错》，立体而形象地感知了什么叫&濒诲辩耻辞;PUA&谤诲辩耻辞;性格。剧中的男主角很英俊潇洒，他给自己营造了一个大家庭，把弟弟妹妹都罩在自己的羽翼之下。表面看来，他深爱着老婆孩子，也深爱着弟弟妹妹。实际上，他的控制欲极强，而且，从来不承担责任，都是别人的错。

孩子丢了，他怪罪老婆和妹妹。怪老婆粗心，怪妹妹有毒瘾、交友不慎。甚至怪罪邻居，因为邻居雇佣的保姆带走了孩子。就连弟弟的残疾，他也把责任推卸给妹妹。他站在道德的制高点，自己哪哪都好，别人哪哪都不对。在他的PUA之下，周围的人都带着负疚生活。

而他的暴力倾向，更是让老婆诚惶诚恐，意识到唯有杀掉他，才能摆脱他的控制，自己才能过上正常的生活。

电视剧拍得很烧脑，看起来每个人都有偷走孩子的动机和可能，但是又一次一次地反转，直到最后才恍然大悟，原来如此！

该剧于2025年12月被提名为第31届美国评论家选择奖最佳限定剧、第83届美国电影电视金球奖最佳剧集。演员都是俊男靓女，演技极好。剧情扑朔迷离，却又赏心悦目。

这些日常琐碎，是生活里的光，是跑马前的序章。